【提醒】27岁小伙刚入职，就急性肾衰竭！没想到竟是因为一次团建……
适量的运动对我们身体健康有好处，
壮小伙小王也是这么想的。
但没想到
“我只知道运动好处多，
真不知道一不小心还能把肾脏搞坏了！”
究竟咋回事？
一起来看看！
宁波鄞州27岁的壮小伙小王，最近就遇到了这种可怕的事。参加公司组织的三天两夜新员工团建活动后，他因为横纹肌溶解导致急性肾衰，住进了鄞州二院肾内科病区，至今还未出院。
11月25日，小王一整天都没什么尿意，还出现恶心、头晕、双上肢无力等全身不适症状。他这才意识到情况不妙，赶紧前往鄞州二院急救医学中心。
接诊的急诊医生安排他做了一系列检查，结果让人大吃一惊：不仅肌酐高，而且尿素氮、尿酸、肌酸激酶、肌酸激酶MB同工酶等检测指标也都存在异常。尤其是肌酸激酶已高达28700U/L（正常值为38-174U/L），是正常值上限的160多倍！肌酐高达371umol/L（男性正常值为59-104umol/L），提示横纹肌溶解并且肾脏已经严重受损，到了肾衰竭的地步。
随后，小王被转入肾内科病区进一步诊治。
“我们病区每年都会收治一些横纹肌溶解导致肾脏受损的患者，其中很多都是因为公司团建、减肥健身等问题而住院，而且大多对自己的毛病麻痹大意。”肾内科病区毛聪波护士长说。
据鄞州二院肾内科病区欧阳凌霞主任介绍，横纹肌指的是在肌纤维上有明暗相间条纹的肌肉，当它受到伤害横纹肌细胞被破坏后，细胞内物质释放到细胞外液和血液循环中，就会引起横纹肌溶解症。这个病典型表现就是肌痛、肌无力和茶色尿。
医生提醒
欧阳凌霞提醒，运动还是要适量、循序渐进，尽量避免突然长时间高强度运动。如剧烈运动后身体发出不适的信号，如肌肉酸痛、肌无力、尿色加深、少尿或无尿时，一定要引起高度重视，尽快到医院接受正规治疗。及时诊疗后，大部分患者的肾功能都能恢复正常，但若诊治不及时也可能导致肾功能最终无法恢复。
总体来看，横纹肌溶解症的病因非常复杂，与过度运动、挤压伤、高热、某些药物或毒物、自身免疫病或缺血、代谢紊乱疾病、感染、遗传因素等都有关联。
其中，运动性横纹肌溶解症患病人群以青壮年为主，多见于平常缺乏体育锻炼，身体素质较弱，或在身体不适情况下进行短时间高强度的剧烈运动者。
运动建议：
★疲劳状态、生病或喝酒后时，需静养休息，切不可“以毒攻毒”来解决；
★了解自己的身体状况，采取适合自己的运动方式；
★运动要循序渐进且有锻炼计划；
★运动之后测量心跳，如果超过最大运动心跳，就说明运动过量了。
日常锻炼要有度，
记住这串数字，科学运动！
对普通健身爱好者来说，运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫黄金心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。
日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字，
“1”代表每天运动一次，
“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，
“5”是指每周运动不少于5次，
“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。
来源：宁波晚报、新华社、人民网健康
编辑：陈佳、曹思扬、李滢
责编：陈广泰
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